如何缓解宿醉？

宿醉是每一个饮过酒的朋友都历经过的一种苦痛。它是如此不起眼，但发作起来却是如此凶悍，虽然目前没有完全解决的方法，但是一些行之有效的做法确实能够有效缓解宿醉，且听我一一道来。

这些方法分别在以下三个时间点可以使用：饮酒前或饮酒时，上床前和第二天早晨

工具/原料

酒、白开水、运动饮料

花生酱、姜汁、柠檬汁、芥末

饮酒前或饮酒时

喝下至少一杯白开水

买一杯酒的同时顺便要上一杯水，保证你在整个聚餐的过程中摄入大量的水，不仅可以稀释酒精浓度，还有利于排小便

食用一些花生酱

在饮酒前和饮酒的同时使用大量含有脂肪和蛋白质的食物，花生酱不仅满足这些，而且该食物有利于吸收

一杯白酒加入几滴柠檬汁或姜汁

在宴会进入尾声的时候，如果你还没有醉倒，务必试试此方法，这种调出的饮料具有很强的乙醇分解作用

上床前

喝一杯含有蜂蜜的水

可以补充饮酒失去的水分，还能防止低血糖

服用一些维生素C

适量的VC可以帮助酒后安定心神，也能有助于醉酒后的睡眠

食用芥末和水的混合物

这种缓解宿醉的方法原理是催吐，如果你觉得难以下咽，可以选择让家人制成芥末泥服入

第二天早晨

喝上一杯牛奶

理由同饮酒时摄入蛋白质是相同的，在体内酒精含量减少的第二天效果更加明显

早餐多吃一点油腻的食物

不仅能补充身体分解酒精耗费的能量，同样也有助于缓解宿醉

目前唯一解决方法

宿醉作为疥藓之疾的一种，虽然只能缓解，但是可以预防的，唯一的方法就是戒酒

注意事项

习惯豪饮的人宿醉症状较弱，但豪饮终归伤身体

女性较之男性更不宜饮酒，尤其孕期

虽然功能饮料也是不错选择，但是尽量不要在饮酒当天服用，具有一定危险性