女人贫血怎么调理

1、女性如果出现贫血的话，首先要去医院做一个全面的检查，查找贫血的主要是原因是什亲敏么，严重的话要在医铲常夏生的建议下服用补血的药物进行调理。

2、在饮食上一定要注意多吃一些可以补血的食物，多吃一些新鲜的水果蔬菜，比如说柚子、葡萄之类的，动物的内脏血液，瘦肉都是不错的选择。

3、生活的调理。保持心情舒畅，避免剧烈活动，劳累体位改变应缓慢进行，缝沃以免产生急性脑缺血而晕倒。

1、贫血者要多吃一些维生素C，因为食物中的铁绝大部分是三价胶化铁，不易被人体吸收，维生素C能将其还原成无机亚铁（2价铁），易于被人体吸收。

1、如果自身体质偏弱导致的贫血，就需要增强体质，日常多锻炼，主要还是饮食加强营养，三餐做到规律，营养均衡，睡眠充足，适度的运动，是可以改善贫血。

2、贫血不要饮茶，因为茶叶中的鞣酸会阻碍铁质的吸收。

3、如果是因为例假等原因导致的贫血，平时可以多食用一些桂圆、红枣、枸杞，阿胶来进行身体的调养与滋养。