如何延缓衰老？

1、多喝水

水对身体是非常重要的东西，需要通过水来补充能量，不要等渴了才喝水，要时不时喝水，对身体有益，皮肤还会越来越好。

2、经常运动锻炼

坚持运动，运动可以让人永驻青春，也可以帮助快速修复身体中劳损部位，每天都要活动一段时间，不需要追求运动负荷过大，让自己舒适就好。

3、多吃新鲜食物和水果

多吃一些新鲜的食材、水果，最好是纯天然、无添加、未加工，现在市场上的食物大多都是采用了添加剂、防腐剂，尽量少吃，吃多了对人的身体不好，也会加速皮肤老化

4、保持心情舒畅

平时要注意心情舒畅，多休息避免劳累熬夜，适当的进行体育锻炼，保持良好的生活习惯。

5、注重皮肤的保养

注重皮肤的保护，对皮肤多补水，可以经常做个面膜，选择合适的化妆品

6、贴面膜

天气冷或者是干燥的时候，我们皮肤上的水分就会大量的流失，这个时候我们要多贴面膜，给肌肤注入水分。