五谷坚果能量棒

1、将燕麦片放入烤箱中，烤箱温度为160度。烘烤5-8分钟。

2、在一个干净的小锅里，把麦芽糖、蜂蜜、黄油和糖一起放在一个小锅里。确保用小火煮，并一直搅拌。不要离开，以免糖浆溢出。将所有原料融化，混合均匀。

3、将预先烤过的燕麦片和大米花、核桃、夏威夷果、蔓越莓干一起放入一个较大的容器中，混合搅拌均匀

4、倒入糖浆，再次搅拌。用你最喜欢的坚果或干果代替，并保持在100克左右

5、取一个周长约20厘米的方形或长方形烤盘，用牛油纸铺好。将混合物倒入烤盘。把它压平。不要太用力，否则会硬的。放入预热好的烤箱，烘焙至170度的烤箱中，烤制15-20分钟，即可。

6、将五谷坚果饼从烤盘中取出，切成长10cm、宽3cm的条状即可。请注意一定要等到原料完全放凉后再脱模、切条。如果未完全凉透就切的话，原料就会散开，无法切成想要的形状