夏天吃什么菜汤对皮肤好能美白

1、 银耳莲子汤

夏天天气炎热，银耳莲子汤对晒后的皮肤有比较好的修复功效，同时也可以帮助清心静气，抚平燥热，让你不再感觉那么难受。

2、绿豆汤

绿豆汤是防暑的经典，和冰糖一起煮开，放凉或冰冻后就可以喝了，绿豆稍微有点寒性，正好适合夏天食用，而且绿豆也能有效补充人体的电解质，防止电解质失调。

3、西红柿蛋汤

西红柿含有丰富的维生素c，和鸡蛋搭配杂一起，是夏天餐桌上最美味的一道汤，经常吃会让皮肤变得富有弹性，也有利于蛋白质的补充。

4、冬瓜排骨汤

冬瓜排骨汤，夏天里的另外一道经典，几乎家家户户都会在夏天吃这道菜汤，注意，排骨不要选择油脂太多的，容易囤积脂肪。

5、紫菜蛋汤

紫菜蛋汤其实是四季都可以吃的，夏天吃也是极好的，紫菜是海里养殖的，可以让你的身体补充碘和多种矿物质。

6、海带汤

海带汤是夏天常见的排毒养颜汤，海带进入人体后，会促进肠道的蠕动，同时对肠道壁也有清洁的作用，排毒效果很好。

7、豆腐羹

夏天吃豆腐羹也是非常不错的选择，里面可以放入笋丝、胡萝卜丝等蔬菜丝，还可以放入火腿丁等肉类增加鲜味，对人体而言是综合补充营养的汤。

8、黄瓜虾米汤

黄瓜虾米汤味道比较的鲜美，也很容易制作，适合夏天饮用，黄瓜中的大量维生素e，会起到延缓人类衰老，保持皮肤洁白细腻的效果。