提高免疫力的食物有哪些

1、节假日大口吃肉肯定是少不了，但是我们所说的高蛋白食物不仅仅局限于肉类，还包括鱼类、蛋类、坚果类、和奶豆类，虽然它们都有一个共同的妈妈——蛋白质，但是他们之间所含有的氨基酸种类都是各不相同的，因此在这场免疫大战中我们需要加入各种各样的高蛋白才能事半功倍。

1、补充维生素同样值得我们重视，建议每天300-400g的蔬菜+200-300g的水果，当然在这个基础上我们更加倡导饮食的多样化，无论是吃蔬菜还是水果，都要尽量换着种类吃，单一的食物种类就算吃的再多它补充的营养物质都是有限的，最终可能还会出现营养不良或过剩的情况，因此在这里大家还可以补充多种维生素。善存多元维生素片打破了单维营养的限制，能够从全方位为我们适配20种真正所需的营养物质，帮助我们均衡营养全面补充。

1、水生命之源，它有利于促进我们的新城代谢，增强人体免疫力和抗病能力的作用。正常人每天所需要的饮水含量在1500ml-2000ml，多喝水也能帮助身体加快代谢排出毒素。