克服不敢上台发言的5个小技巧

1、当众表达的恐惧

我们都曾有过这样的时刻：在一堆人的注视下，被要求表达，可能是在婚礼上，可能是在课堂上，也可能是在某次会议中……在开口前脑子一片空白，呼吸急促，之后大脑就会提醒你逃避、退缩，“这么恐怖，算了吧”。

任何恐惧都不是没来由的，人来到舞台上不自信、紧张的核心是不确定自己讲的内容是否对大家有帮助。

那么我们恐惧在公众面前表达，怕的是什么?怕丢脸!不自信!

在这种情况下，你的身体和大脑必然被恐惧所支配，你怕别人对你的内容不认同，你怕自己讲错，你怕自己掌控不了场面。其实这都是对自己不自信的表现，也是太在乎“脸面”的原因。

俗话说，丢脸才能长脸，在小范围丢脸才能在大范围长脸!

2、扩展自己的舒适圈

每个人都有自己的舒适圈。圈子里是熟悉的环境、熟悉的人、擅长的事，所以你感到舒适、自在。一旦踏出这个圈子，你就会面临挑战，感到压力，迫不及待地想退回到圈子里面。

很多人都说，我平时挺能说的，私下讲起来头头是道，怎么一到正式场合就“掉链子”呢。其实是你接触到了自己不熟悉的圈子和事物，而这些不熟悉会让你感觉到不自在，你难以打开自己、放开自我去展示和发言。

所以，我们要做的就是扩大自己的舒适圈，让那些原来不熟悉、不擅长的事，变成自己熟悉和擅长的事情。

通过专业的指导和训练，你所害怕的当众演讲发言也能成为你擅长和乐于去做的事!

3、现场实战技能

1、学会忽视细节

上台演讲，切不可一字不漏地死记硬背，你需要做的是将你要表达的意思表达清楚，忘记第一句话没关系，记得你要分享的是什么就行。

2、学会模糊焦点

如果台下人数较多，别死盯着一个人或一个地方。要学会照顾到全场，从左到右，从前到后，环视全场。

3、学会忘词继续

忘词是一件再正常不过的事情了，无论你在练习时是否可以倒背如流，这都不重要，现场依然有可能忘词。

4、端正心态

有一件可以确定的事，那就是这个世上没有百分百的事情，哪怕你做到了以上的一切，你也没法保证自己一定会收获无数的掌声，你必须认识到，人生在世，出丑是一种常态。成长就会出丑，出丑才能成长!

坦然面对自己的得失，讲得不好又怎样，丢脸了又怎样，当你真的这么想的时候，其实也没能怎样，下一次更好就是了。

5、05找专业的人帮助自己

如果你想要提升演讲口才表达能力，一定有人告诉你自己学没有用，一定要找专业的人、专业的机构帮助自己。可你还是很疑虑，当众演讲发言真的能够通过培训学会吗?克服不敢上台发言的5个小技巧

当众演讲发言一定是可以通过有效的系统训练提升的。