减肥最快最有效的秘诀--减肥食谱

减肥一定在健康的前提下减肥，过度节食减肥会造成精神不佳、容易疲劳、月经紊乱，严重还会引起疾病等，爱美减肥没错，但一定要注意方式方法，正确的减肥方法不仅可以预防疾病还可以美丽肌肤，吃得多，吃高脂肪、高蛋白、高热量食物无疑会给自己身体增添不少赘肉，而我们每天还必须得吃，一天怎么吃饭才能减肥呢?

方法/步骤

冬瓜玉米汤

 冬瓜和玉米都有去脂肪、去水肿的作用，而且冬瓜热量超低，玉米还有通便功能，保证让你越吃越瘦。

​【材料】

胡萝卜375克、冬瓜600克、玉米2个、冬菇(浸软)5朵、瘦肉150克、姜2片、盐适量。

​【做法】​

胡萝卜去皮洗干净，切块。冬瓜洗干净，切厚块。玉米洗干净，切块。冬菇浸软后，去蒂洗干净。瘦肉洗干净，汆烫后再洗干净。煲滚适量水，下胡萝卜、冬瓜、玉米、冬菇、瘦肉、姜片，煲滚后以慢火煲2小时，下盐调味即成。

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文蛤豆腐汤

豆腐含有丰富的钾，有利尿消肿的作用，而且所含蛋白为植物蛋白，营养丰富之余热量也不高。

【材料】 

文蛤、豆腐、花心小白菜、姜、香葱、盐、胡椒粉。

【做法​】

将豆腐切丁、小白菜洗净切成段、胡萝卜洗净切片，文蛤洗净待用；坐锅点火，放入水和姜片，待水开将豆腐、胡萝卜片放入锅中，开锅后放文蛤盖上盖子煮2分钟，放入料酒、胡椒粉、盐调味，出锅撒香葱末即可。

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木瓜西芹

西芹含有多种维生素、多种游离氨基酸等物质，有促进血液循环、清肠利便、解毒消肿等功效

【材料】 

木瓜、西芹、高汤、调味料。

​【做法】​

木瓜去皮，去籽，切条；西芹，刨去粗茎切条。锅里倒入少量油，加入蒜片，再倒入西芹翻炒。加入木瓜条，继续翻炒，加入盐和高汤，勾芡汁出锅。

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注意事项

​使用这些美味的减肥食谱，找到自己希望的身材吧！为何懒美眉不看看这些减肥食谱呢？大家一定要看看哦！