初秋养生小知识？

1、虽然是进入了秋高气爽的季节。但是温度却依然还是很高的，所以还要是留意不要中暑。预防“”秋老虎“”。

2、早中晚的温差较大。早起要上班的人，最好穿上长袖，或者是随身携带一件外套。对于要早起锻炼的老年人，最好等温度稍稍高一些的时候，再出门。

3、天气有的时候，会有末伏的闷热潮湿。所以外出锻炼，要注意强度。不要大汗淋漓，可以选择一些舒缓的运动，比如快步走，或者是散散步，打太极等。

1、立秋以后，蚊子还是很猖獗的。秋后的蚊子，比夏天的还要“”毒“”，傍晚出门，最好穿长衣长裤。在衣物的袖口，喷上防止蚊虫叮咬的喷剂。

2、秋季也是贴秋膘的时节，脾胃虚弱的人，要多吃一些健脾益气的食物。红薯，小米粥等，南瓜等。

在贴秋膘的同时，还可以吃一些山楂等，帮助消化是食物。

3、养生也分地域，立秋后，北方地区，天气逐渐转凉。但是南方依旧酷热难当。所以南方地区不要盲目的贴秋膘，还是以防暑除湿为主。