冬天女生如何减肥？

1、选择粗纤维的食物

冬天活动量比较少，饮食上需要选择容易消化，热量相对比较少的食物会更好。

2、室内运动替代室外晨跑

冬天清晨的温度比较冷，相对来水比较冷，空腹运动，肌肉消耗比较大，建议可以改成做瑜伽，健美操，跨步爬楼梯，深蹲等。

3、敲打法

可以选择下午对大腿内侧，手臂内侧以及腰的两侧进行拍打，坚持会有效果。

注意力度和位置。

4、保温杯

少喝或者不喝高糖饮料，奶茶。

保温杯里泡枸杞是不错的选择。

5、多喝汤

冬天由于天气寒冷，食物需求比较大，多喝汤可以起到暖胃的作用，选比较滋补的食材更棒哟。

注意凉性食材不宜冬天煲汤喝。

6、锅具和油

可以选择空气炸锅，煎肉可以尽可能多的逼出油，此外选择橄榄油会更好哟~