不适合睡前吃的7种食物

1、NO.1:辛辣食物

睡前吃辛辣食物会使胃部产生强烈的不适感，影响睡眠质量，而且不利于胃部健康。

2、NO.2:油腻食物

油腻食物不易被消化，能够加重肠胃负担，睡前食用容易使人感到反胃。

3、NO.3:生冷食物

生冷食物容易使胃部出现暂时性的抽搐症状，睡前食用容易使人感觉非常难受。

4、NO.4:巧克力

巧克力中含有大量的咖啡因，能够使大脑兴奋，睡前食用非常容易使人失眠。

5、NO.5:豆类

豆类食物容易导致肠胃产生胀气或消化不良症状，进而影响睡眠质量。

6、NO.6:酒类

睡前过多饮酒非常容易降低深度睡眠时的睡眠质量。

7、NO.7:利尿食物

睡前食用利尿食物非常容易使人起夜，进而影响睡眠质量。