如何快速治疗便秘

1、一定要注意饮食，饮食量不能太没霸少，多吃粗纤维食物和顺气的食物，如洋葱和白萝卜。多吃芝鬼睡麻、核桃、蜂蜜等润肠的食物。

2、便秘杀手—久坐，多运动，增强肠动力，规律排便。

3、小编推荐小妙招，喝茶，睡前饭后来一杯百年畅清茶，可以润肠排毒，对各种原因引起的便秘效果都非常的不错。

4、放松心情，尽量减少精神紧张，避免因生活规律改变和心理压力引起肠易激综合征而导致便秘。

5、合理安排作息时间，合理安排生常获秤活，保证睡眠充足，多喝水，能促进新陈代谢，减少便秘。