饭后几个小习惯，苗条又健康！

1、慢走散步

刚吃完饭不宜剧烈运动，所以我们可以慢慢的散会步，20~30分钟左右即可，感受大自然的力量，缓解压力。

2、远望

如果饭后不宜走远或外出散步，我们可以选择站在窗户前向远处眺望，有助于消化的同时还可以保护视力，放松精神。

3、聊天

刚吃完饭可以站立着跟自己的亲人朋友聊聊天，不仅可以增进彼此间的沟通交流程度，也可以在聊天的过程中使彼此更加了解对方，提升感情。

4、看书

刚吃完饭不宜用脑，但是我们又不想停下学习知识的脚步，那么就可以选择一些消遣的书籍或报纸看看来打发无聊的时间，记得最好是站立着看。

5、思想神游

这个可以静静的坐着，让自己的思绪一点点涌进脑海，再一点点的将其移除，最后做到心无旁骛，让自己有意识的学会排除杂念。