上火便秘怎么办

1、第一，早上起来之后，可以喝一杯蜂蜜水。

如果是便秘的话，我们早上侧欧起来之后，可以空腹先喝一杯蜂蜜水，这样有助于缓解便秘。

2、第二，白天的时候，一定要多喝热水。

我们白天的时候，一定要多喝热水，喝的水多了不但可以降火，而且还有助于缓解便秘。

3、第三，不要吃辛辣的食物。

我们上火的时候，嗓子不舒服，这个时候我们尽量的不要吃辛辣的食物了，辣椒吃多了也很容易上火的。

4、第四，多吃点蔬菜和水果。

我们平时吃饭的时候，可以多吃点绿色蔬菜和水果，这样也可以缓解上火引起的便秘。

5、第五，平时不要压力太大了。

我们平时上班的话，不要压力太大了，选激适当的调节艳孝压自己，让自己心平气和，压力大很容易引起上火的。

6、第六，保持心情愉快，放松心态。

每天一定要保持心情愉快，心情好了，我们上火的话，很容易就好了，一定要让自己放松心态。

7、最后，如果还是不好的话，可以去看看医生。

如果还是不好的话，我们也可以去看看医生，让医生给看看到底怎么样治疗比较好。