产后瑜伽：矫正骨盆歪曲、改善腰痛的瑜伽
1、屈膝，坐于瑜伽垫上，双脚分开
2、双膝向右倒，右手置于臀部后侧
3、身体向右扭转，左手顺势置于另一侧，吸气，双手推地拉伸背部
4、吐气，加深扭转幅度
5、换方向以同样方法练习
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1、屈膝，坐于瑜伽垫上，双脚分开
2、双膝向右倒，右手置于臀部后侧
3、身体向右扭转，左手顺势置于另一侧，吸气，双手推地拉伸背部
4、吐气，加深扭转幅度
5、换方向以同样方法练习