最简单的瘦小肚子的方法,如何瘦小肚子

1、 慢跑，里程不宜太长，适应后可加大运动量;

2、屈腿，平躺，右腿弯曲，尽量贴近腹部，伸直再换左腿，轮换伸屈各20次;

3、仰卧起坐;

4、 腰部弯曲，先做左右弯曲，再做上下弯曲，交替各20次;

5、 空踏自行车，历时20—30秒钟;

6、 揉腹，每日早中晚饭后半小时做30次。