过年吃太多，太油腻怎么办？

1、喝大麦茶解除油腻

大麦茶含有人体所需的多种微量元素,氨基酸,多种矿物质及不饱和脂肪酸和膳食纤维,但并不含茶碱,咖啡因等成分,糖的含量也极低。超市可以买到。

热腾腾的大麦茶具有养胃，暖胃的作用。适应各种年龄段的人群饮用。

2、 山楂片、山楂水

去除油腻，助消化，还能减肥。

3、 普洱茶

饭后一小时左右，泡杯普洱茶，暖胃又消食。如果喝不惯普洱茶，喝绿茶也行。

4、清淡的粥类、搭配一些泡菜

小米粥、大米粥（加一些玉米籽）：可以养胃，搭配泡菜十分爽口。

荷叶粥：有去油腻，助消化，也有降脂减肥的功效。

5、应季水果

柑橘，也是解油腻、消积食的

6、助消化类药物

健脾胃，消食类，具体药物向药房工作人员询问吧！

7、少吃多餐，多吃蔬菜

尽量少吃多餐吧！妈妈的私房菜虽然好吃，也不用吃上就停不下来。

青菜、白萝卜、红萝卜、菌菇类都是很好的消食的食物。

8、 合理饮食

不要使用过多辛辣刺激、生冷食物，要避免喝太多的酒

9、 适当运动

饭后不要一直坐着看电视、打牌、打麻将，要适当运动，散步、逛街都是很好的运动类项目。

10、 只要大家能有所节制，这个年会过的丰富多彩，祝大家新年快乐、阖家欢乐！