怀孕期间补钙的注意事项

1、了解补钙的相关知识

　　孕期补钙可以促进胎宝宝的健康发育，发育中的宝宝需要足够的钙，才能长出强壮的骨骼、健康的心脏和肌肉，而且正常的心脏节率也需要足够的钙。

2、不宜过多的补充

　　专家提醒，孕妇补钙不宜过多，过多的补充钙质，容易造成营养过剩，影响宝宝的健康发育。

3、补钙的同时注意维生素的补充

　　专家介绍，维生素d可以很好的促进钙质的吸收，适量的摄入维生素d可以很好的来避免钙质在体内蓄积，导致中毒的情况发生。

4、注意钙质食物的摄入

　　孕妈咪在孕期可多喝牛奶、注意饮食方面的调整，全面的摄入营养，多吃蔬菜和水果。

　　孕期补钙关系到宝宝的健康发育，孕妈咪在注意饮食方面调整的同时，还需根据医生的指导补充钙片。