如何面对学习的压力

1、一、心态很关键

      正确面对学习压力，首先要有积极向上的心态。所谓积极向上的心态，就是摒弃掉消极悲观的情绪，热情、活力、向上的生活态度。

2、二、认识压力

      学生的压力一般主要来自于父母与自身， 这些压力若得不到有效排解就会严重影响到自身的身心健康。导致心理失衡,引起抑郁、焦虑等心理疾病 。

3、三、排解压力

       1.丰富的课余生活可以让我们摒弃杂念，精神得到转移，如参加学校的社团活动，各种比赛等。在获得各方面知识的同时，自身能力也得到认可。

1、     2. 不要事事都要求完美。只要尽心尽力做好每件事，即使达不到预期目标，也不要自怨自艾。如学习成绩总是提高不了，那我们应该想想是不是学习方法的不适用，可以向老师、同学讨教他们的学习心得。

2、     3.可以听听音乐，闭上眼睛，聆听熟悉且美妙的音乐。美好的旋律可以带大脑进入另一方世界。

3、    4.多与知心朋友交流沟通，与同学分享学习、生活的各种趣事等。人有时会感觉心情很郁闷，脑袋里总想着这件事怎么就变这样了呢。这时要是有一个倾述的对象，就会发现自己的视野一下会开阔很多，从而不在纠结于一个点上。

4、    5.享受大自然，去效外畅游。可以约同学、朋友去爬爬山或者去公园散散步等。消耗些自身的体力，既可以锻炼身体，又可以舒畅心情，使身心完全放松。