肾虚了怎么办？

1、补肾食物有：干贝滋阴补肾，鲈鱼补肝肾，栗子补肾壮腰，山药润肺益肾，枸杞子补肝益肾，黑芝麻润肠补肾，核桃补肾益精，何首乌补肾养血，黑豆养颜益肾等。

2、运动方法：

基本的就是要减肥,多运动,尤其是腿部肌肉多运动。每天坚持走五千步以上，不仅有效减肥，分解血糖，还能镇定交感神经。