宝妈必读，预防和解决小儿便秘的方法有哪些

1、膳食中应适当增加纤维素较多的蔬菜、水果，食用粗糙多渣的杂粮如薯类、玉米等，少吃煎炸的食物。营养不良的孩子常常由于肌张力的原因发生便秘，这就需要补充营养，使得肠管推动粪便前进力增强，利于排便。

2、多喝白开水，尤其是早上可以空腹喝一杯温水。少吃甜食、冷饮，以免影响孩子的食欲。水果也不可过量，若伤及肠胃，照样可以造成脾胃不和而影响胃肠蠕动。适当加大运动量，有利于肠蠕动。

3、养成良好的排便习惯。对于3～4岁的幼儿可在睡觉前让小儿坐便盆或排便椅上，脚要注意摆好适当的姿势支持身体，作为条件反射的信号。