孕妈们怎么避免空调病

1、空调温度在26-28度是比较舒适的，不管孕妈在空调房里睡觉或做其他事情，都要把温度调得太低，以免惹上“空调病”。

2、在空调房也要控制好室内的湿度，有必要多洒一点水，增加空气的负离子含量。亦可以买一个加湿器。

3、孕妈们在吹空调的时候要多喝温水来补充水分。

4、不要长时间置留在空调房内，待上一两个小时就走出房间走动走动，呼吸外面的空气。

5、打开门窗进行通风换气，去除房内的浊气。

6、孕妈外出回来后不能立马走进空调房，先把身上的汗液擦干净，在室外凉爽的地方呆上几分钟再回到空调房，以免因为温差太大引起头痛。

7、孕妈可以买一块空调挡风板，防止直吹，尽管小风了，室内还是特别凉爽的。

8、睡觉的时候可以穿上护肩，保护肩膀和脖子，这样就不用担心受凉感冒了。