右腿弓步提膝_户外综合能力强化
1、要点
弓步姿势时，上身与后腿呈一条直线
起身同时提膝，动作尽可能稳定、流畅
弓步时骨盆不可歪向一侧，骨盆、上身始终正对前方
2、呼吸
提膝呼气，下落吸气
3、动作感觉
动作流畅连贯，蹬地与提膝一气呵成
4、细节图示
上身挺直
后腿与上身呈一条线
骨盆正直朝前
脚尖蹬地
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1、要点
弓步姿势时，上身与后腿呈一条直线
起身同时提膝，动作尽可能稳定、流畅
弓步时骨盆不可歪向一侧，骨盆、上身始终正对前方
2、呼吸
提膝呼气，下落吸气
3、动作感觉
动作流畅连贯，蹬地与提膝一气呵成
4、细节图示
上身挺直
后腿与上身呈一条线
骨盆正直朝前
脚尖蹬地