如何让自己长寿的习惯

1、无论何时，都不要把音响声音开的太太，不管听歌、看视频，还是打电话，尽量将声音调到85分贝以下，否则就会损害听力。也不要在地铁、公交站等嘈杂的地方听音乐。

2、要经常称量下自己的体重，因为时不时地称一称体重，可以提醒人们保持匀称的身材和健康的饮食习惯。让自己的身形处于合理健康状态。

3、如果夏天出远门的时候，不要遗忘做下防嗮保护工作，不要遗漏手脚、耳朵、脖子、太阳穴等部位，在出门前10—20分钟就涂好；如果去海边、山上等紫外线强的地方，不妨多涂一些。

4、要时常留意自己身体上的一些异常疼痛情况，很多人把颈肩腰背疼等疼痛归结于疲劳，其实往往是疾病的征兆，所以身体一旦出现不正常现象，就要及时去医院检查。

5、对于一些近视患者来说，生病时就不要戴隐形眼镜。因为人患病时，泪液分泌减少，戴隐形眼镜更容易发生红眼病等眼疾。改变方法：感觉身体康复之后再戴隐形眼镜。

6、不要在做饭时用热水器里的水，因为热水在管道里流通时会溶解更多的铅，而血液中含铅量高会增加心脏病和中风的危险。如果必须用，则可使用有除铅标志的水管过滤网。

7、最后需要注意的习惯就是，驾车时不要开着车窗。研究显示，城市开车族虽然在车内的时间只占一天的6%，却呼吸了24小时内45%的空气污染物。开车时不要开窗户，尤其是堵车的时候。