如何提高跑步成绩？

1、空气好的地方

跑步是有氧运动，所以跑步要选择空气比较好的地方，比如公园，学校/操场/海边/河边等植物众多的地方！

2、车和人少的地方

车少人少可以不用考虑碰撞的问题，我在公园的时候跑步有很多小孩子，我真的怕碰到他们踢坏他们，这样的情况下你们说我跑的快吗？我在广州最喜欢的跑步的圣地就是生物岛，跑半马全马的最佳选择！

3、光线量的地方

如果是晚上跑步一定要选择光线量的地方，我的亲身经历晚上光线暗的时候跑步爬不快，反而是光线充足的时候可以看到远方跑的时候会更能坚持，更有动力！

4、直线优先

跑步的人都知道直线跑步会比弯道快，所以有条件的便宜选择路线的话尽量选择直线！