炎炎夏季，眼睛如何防晒？
1、方法一：多吃含维生素A的蔬果
含维生素A的蔬果对眼睛也是大有裨益，以下蔬菜都含有维生素A：笋瓜、红薯、甜瓜、杏、桃和番木瓜。
2、方法二：多吃含维生素C的蔬果
含维生素C的蔬果是抗氧化剂，在日常菜单中增加西红柿、辣椒、柑橘类水果、猕猴桃、浆果和花椰菜，就可以增加维生素C的摄入量。
3、方法三：多吃黄绿色的蔬果
黄绿色的蔬果可以过滤蓝光，叶黄素和玉米黄素属于色素复合物大家族一类胡萝卜素的成员，叶黄素和胡萝卜素的另外来源有长叶莴苣、羽衣甘蓝、西兰花、鳄梨、球牙甘蓝、西葫芦、猕猴桃等。
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