怎样让自己的孩子长出一双大长腿

1、均衡的饮食。

让孩子长出一双大长腿，并不仅仅是让孩子吃得很多。而是要让孩子的饮食有最基本的平衡，保证三餐规律，保证营养均衡，保证摄入平衡。不要吃补品。

2、充足的睡眠。

通过研究表明生长激素是在夜间分泌的为高峰，因此要保证孩子在晚上的睡眠充足，晚上10:00~1:00是生长激素分泌最旺盛的时段。

3、适当的运动。

青少年时期通过适当的运动可以让生长激素促进分泌。在保持足够的睡眠前提下，生长激素可以刺激骨垢进行分裂，然后可以促进骨骼的生长，简单有效的运动，比如说跳绳，跑步，原地蹲跳等等，甚至双杠跳箱都很好。

1、良好的情绪。

经过科学研究发现，不仅是孩子，包括很多成年人都不会调节管理好情绪，所以在儿童成长的过程中，特别是青少年时代，避免因为学业，或者其他问题给孩子过重的心理压力。要让孩子有一个健康的心态。

2、看绝对值。

很多家长非常担心自己的孩子比同龄的孩子要矮，经常会带着孩子去医院去寻找长高的捷径，其实孩子长得是不是太慢，其实是看绝对值的。

3、判断方法。

作为一些家长最简单的判断方法，就是孩子如果一条裤子可以穿两年到三年，那么就是生长速度减慢的表现，这种情况下就应该到生长发育门诊。