如何强化下腹部力量？

2026-02-26 06:42:51

首先选择合适高度的箱子，双手撑在箱子上，双腿向后蹬地，保持身体稳定，将腹部收紧，眼睛向上看，吸气时左右双腿向前蹬，每组做20次，重复做4组即可。

声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。