如何助眠，解决失眠问题
1、睡前可以喝杯热牛奶，不喜欢喝的可以跳过。
2、用热水泡脚，也可以加点足浴盐。
3、泡完脚之后，敷一个眼罩，可以缓解眼疲劳和助眠。
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1、睡前可以喝杯热牛奶，不喜欢喝的可以跳过。
2、用热水泡脚，也可以加点足浴盐。
3、泡完脚之后，敷一个眼罩，可以缓解眼疲劳和助眠。