1、每天早起一杯白开水，轻松解决便秘问题，方法简单，值得一试。
2、饭后喝茶解便秘，百年畅清茶调理便秘效果还是不错的，小编本人也是经常在喝，坚持长久清肠排毒。
3、菠菜100克,麻油适量，将菠菜用开水烫熟，捞出,加入麻油拌匀后食用，适用于大便干结者服用。
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