如何预防脑出血

1、发现动脉硬化，必须早期治疗，降低血脂及胆固醇，以保持血管的弹性。必须早期发现，及时治疗。做到定期检查，采取服药措施，降低或稳定血压，防止血压突然增高。

2、饮食必须清淡，少食动物脂肪或胆固醇含量高的食物，糖也不宜过多食。可多吃豆类、水果。蔬菜和鱼类等，尤其对血压较高、动脉硬化、血脂者更为重要。

3、必须注意劳逸结合，合理安排工作，保证足够睡眠牢包，避免过劳过累。精神必须乐观，避免精神紧张和疲劳，防止动脉硬化和血压上升。

4、大便必须经常畅通，避免过度用劲排大便。多吃蔬菜、水果，多饮水，软化粪便，以免血压突然增高。

5、必须注意季节变化，防寒避暑，防止寒冷。高温对机体的影响，避免使血管舒缩功能发生障碍，血压波动幅度加剧而发生意外。

6、蹲下、弯腰及卧床、起身或改变体位贪民时，动作必须缓慢，可用头低位及眼睛向下方式渐渐起身，切勿突然改变体位，防止头部一时供血不足而发生意外。蹲扯毙‍