怎样有效的减肥

1、减肥首先要管住自己的嘴，吃饭的时候不能暴饮暴食，要有一定的规律，形成一个良好的饮食习惯。

2、食品要以清淡为主，不能吃太多油腻的食品。

3、食品更要荤素搭配，杜绝垃圾食品，营养均衡是关键。越吃健康食品才会越健康。

1、减肥的另一个就是要迈开腿，找一个适合自己的运动方式坚持锻炼

2、运动方式要选择正确的，适合自己的这样才会对自己有帮助，才会产生兴趣，才会有所帮助。

3、运动另一个重要的就是坚持，坚持就是胜利，不付出汗水，是没有收获的。

1、减肥另一个重要的就是保持充足和高质量的睡眠，没有睡眠的保障一切都会白搭的。体内激素的排放会让你越来越胖的。

1、减肥另一个更重要的就是保持一个良好的心态，戒骄戒躁，平常心来对待。