安神食谱（安神养生粥）——百合板栗糯米粥

1、一、百合板栗糯米粥 所需材料

百合20    板栗20克    糯米90克    白糖5克    葱少许

2、二、百合板栗糯米粥的做法

1百合洗净泡发；板栗去壳洗净；糯米泡发洗净；葱洗净，切花。

2加水将糯米，用大火煮至米粒绽开。

3放入百合、板栗，改用中火煮至粥成，调味即可。

3、三、百合板栗糯米粥的功效与作用

1百合具有止咳、润肺清凉和养心安神的功效。

2板栗具有养胃健脾、强筋健骨、滋阴补肾、抗衰老的功效。

3糯米具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用。

4百合板栗糯米粥此粥具有健脾养胃、补中益气、滋阴补肾、润肺止咳、养心安神的功效。