怎样缓解眼睛干涩

1、看看窗外，看远方调节

　　一般情况下，看电脑1个小时左右，就要休息一会，当感觉眼睛累了，就一定要注意休息了。我们盯着电脑这么近距离工作，那么最好的休息和调节的方法就是去看看远处的地方，多看看窗外，最好到阳台远眺一下远处的景物，多看看绿色植物，这样对眼睛的疲劳缓解和调节很有帮助。同时，也可以让大脑好好休息会。

2、多眨眼或者滴滋润的眼药水

　　当感觉到眼睛很干涩的时候，就注意有意识的多眨眨眼睛，这样可以很好的促进分泌一定的分泌物来滋润眼睛。如果眼睛干涩比较严重的话，可以适当的配合点滴一点滋润的眼药水来缓解，但是不要太过于频繁，容易让眼睛对眼药水产生依赖性，这样就不好了。

3、水蒸汽眼部，滋润眼部周边皮肤

　　平常喝水的时候，可以尽量倒一杯比较热水，让其水蒸气来给眼睛及周边皮肤滋润和增加水分，同时刺激眼部周边的血液循环，促进代谢，辅助自己的稍微按摩，可以很好的缓解眼睛干涩疲劳。

4、眼部按摩

　　早上起床后宙付，两手进行摩擦生热，然后闭上眼睛，手指心分别盖住眼睛进行“热敷”。接着再利用食指、中指和无名指对眼球部位进行轻柔按压，大概按摩20秒即可。这个治疗干眼病的方法有助促进眼部血液循环、刺激睑板腺分泌物排出眼睛、消除眼部疲劳，治疗和减轻干罩伐绵眼病。

5、中药眼贴也可改善眼睛干涩

      中药眼贴是纯中药提取，里面含有多种珍稀药材，其中决明子，黄连等都有很好的改善眼部问题的效果。

6、饮食上多畜闲补充维生素

　　对于我们每天长时间面对电脑，导致眼睛出现了干涩疲劳的朋友来说，对于日常饮食也好稍微注意和调整一下，多吃一些含维生素丰富的时候，这些食物对眼睛的保护是非常好的。例如：各种绿色蔬菜水果，豆类、各种粗粮、以及胡萝卜等，而不是一味的吃各种油腻的荤菜。