如何做一个健康快乐的孕妇

1、　一、妇科内分泌检查　　二、肝功能检查　　三、生殖系统检查　　四、尿常规检查　　五、口腔检查　　六、脱畸全套检查　　七、染色体异常检查

2、宜吃的食物：  

早餐建议：五谷豆浆，鸡蛋，牛奶

中餐建议：鱼汤、蔬菜汤、排骨汤等清单的汤、主食可选择米饭、馒头等

下午茶建议：适量当季水果、坚果

晚餐：多吃蔬菜、好吃荤菜   

3、身体允许的情况下，建议正常工作。有自己的朋友圈，多参加户外运动

4、快走、慢跑、自行车和游泳等有氧运动:有氧运动有一定强度、需要持续一定时间，而不过度消耗摄入氧气。

　　2、Kegel 训练：这是一种它的主要运动方式是通过自主地收缩骨盆底肌肉(群)而完成的。

　　3、其他力量训练、瑜珈、普拉提等