怎样让弹跳力变强打篮球落地技巧能避免受伤

1、弹跳力训练

怎样让弹跳力变强？即便是篮球爱好者都很想要知道。主要的力量训练就在腿部，除了平时要进行各种力量训练之外，像是跳绳或者深蹲等方法都可以选择，当然还有一些立定跳高的方法可以考虑。

1、扣篮

这是训练选择，球员在场上还是要讲究技巧，即便是想要接球上篮，还是要提前蓄力，特别是双脚弹跳之前的那一步。或许会对于弹跳有一些帮助，如果体能不错的话就更好了。

1、落地前

这都是让你跳得更高，可这之后还是要落地，这是许多球员最容易受伤的时候。不管是踩到脚还是体力不足都很常见，打篮球落地技巧也相当重要，平时就要有针对性训练。

1、平衡性训练

当然不用站得高或者真去通过上篮，原地其实就可以进行这方面的训练。主要还是模仿扣篮后的动作，双手举起并且踮起脚尖，这样的感觉就像是扣篮后的姿势一样。

1、至于落地的姿势，还是尽量要双脚同时着地，并且保持半蹲是比较好的。这个动作要快要稳，平时自己就可以进行训练，如果有条件的话，完全可以抓筐落地。

1、抓筐

这样训练能避免受伤，当然也是比较辛苦。但想要提高自己的实力，还是要一直坚持，这是许多人都无法做到的。NBA球员也是如此，他们的训练量非常之大。