如何生一个健康的宝宝

1、生孩子时间不要过于晚

社会发展导致现在的年轻人想在年轻的时候拼一把，就想延后生育小孩。据调查，男性随着年龄的增加精子的质量也会下降，出现畸形或者遗传病的机会会增加。那么女性也是如此随着年龄的增加，身体的机能就会下降作为母体承载者，子宫的营养也会供养不上，会导致宝宝畸形，早产等问题。女性随着年纪的增长，卵子的质量也会下降，增加受孕难度。

1、备孕期间双方保持良好的生活习惯

备孕期间男女双方都要禁烟，禁酒。香烟中一氧化碳等有毒的气体，会使母体血氧浓度降低，进而导致胎儿缺氧；烟草中尼古丁，能引起血管狭窄，使血流减慢，容易造成婴儿早产。

如果孕妈吸烟则危害更大，吸烟会导致宝宝出生体重低，引起婴儿猝死，畸形，长大以后孩子弱智，精神病等疾病也会增加。

2、我身边一个宝妈就吸烟，虽然孩子出生时候挺健康的但是后来宝宝被查出来患上了过敏性哮喘。

1、女性不要频繁流产

频繁的流产对女性伤害很大，会造成习惯性流产，也会造成先兆流产的情况。简单来说会导致不孕甚至怀孕以后流掉。

1、怀孕以后多运动

适当运动促进胎儿的血液循环，增加供氧，促进生长，促进胎儿的大脑发育。孕妇活动可以吸收大量新鲜空气和紫外线，促进钙磷的转化和吸收，有利于胎儿的骨骼发育。

1、补充叶酸

叶酸要从备孕开始就要吃，最好是男女双方都吃。叶酸对细胞的分裂、生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用。叶酸是胎儿生长发育不可缺少的营养素，孕妇缺乏叶酸可以导致胎儿出生时出现低体重、唇腭裂、心脏缺陷等。

2、国家免费发放叶酸

1、必要的检查

特殊血型以及家有遗传病的准爸爸妈妈妈要进行孕前检查，防止胎儿畸形，怀孕以后孕妇也要定期去医院检查，在孕初期检查好，以免生下畸形儿。