晚上吃多了胃难受怎么办

1、散散步

吃完饭可以适当的做一些轻运动，到公园或者周围散步是一个非常不错的选择，适当的运动可以更好的促进食物消化，但是千万别做剧烈运动。

2、肚子按摩

吃撑了的话，可以适当的给肚子按摩一下，促进肠胃蠕动、消化食物。但是一定不能太用力，按得力度要轻柔，避免刺激肠胃产生恶心感。

3、喝几口醋

如果吃的实在太撑得话，可以喝几口醋来补充胃酸，这样有助于消化。当然不能喝水或者其他饮料，肚子已经够胀了，再喝水的话使得肚子更胀更难受了。

4、站起来

吃撑了一定要站起来，坐着或者躺着的话不利于肠胃消化，会使得肚子更加难受，躺下来睡觉的话还会容易长胖。

1、第一，暴饮暴食容易使得人变得肥胖，现代人吃的都是高脂肪高蛋白的食物，消化起来不容易，吃多了就会将多余的堆积在体内。这样就会使得人肥胖，还会带来一些疾病，而且还会上百种的并发症，这是十分可怕的。

2、第二，暴饮暴食还会让胃来不及消化，带来的直接危害就是肠胃道负担加重，消化不良。假如胃始终处于饱胀状态，胃黏膜就不易得到修复的机会，胃大量分泌胃液，长期这样就会产生胃病。

3、第三，暴饮暴食对肠道也对带来影响，肠道的负荷过重，也会引起消化不良的，脂肪堵塞在肠道里，会造成肠阻塞。而且食物在肠道内腐败变质，会刺激肠壁，引起肠管扩张，功能衰退。