小马星球儿童体适能爬行提升篇

1、爬行对儿童的作用主要体现在: 

1.提高儿童的动作协调性，提高手脚动作的协调。

2.改善儿童感统功能，特别是前庭功能和本体感觉。

3.提高儿童的上肢、核心、下肢力量。

2、具体练习动作举例

1.猫爬

动作要求：

①手脚协调向前爬行；

②腹部收紧，背部成一条直线；

③膝盖微离地，胫骨平行于地面；

④手臂伸直在肩部正下方，眼睛看向前方，缓慢向前爬行8-10米。

2.青蛙跳

动作要求：

①双脚分开稍宽于肩，屈膝，腰背挺直，双手触地；

②双脚蹬地向前跳跃，屈膝缓冲落地；

③双手轻触地即可，不要发力。

3.大象爬

动作要求：

①双手双脚着地，脚后跟不要离地，臀部抬高；

②手脚协调向前爬行，爬行过程中不要屈膝；

③缓慢向前爬行，重心向前放在手臂上。

3、幼儿通过模仿小动物而设计出来的爬行和跳跃动作，通过在课程中角色扮演和情景化带入形式的设计，让小朋友提高练习当中的主动性和积极性，提高课程的趣味性。