维生素作用有哪些？老年人需要补充哪些维生素

1、维生素C：这种维生素作用主要就是有助于减缓动脉粥样硬化，相关数据表明增加维生素C的摄入量可以降低中风死亡率。

维生素D：高水平的维生素D与高血压呈负相关。

维生素B：或可预防冠心病、降低缺血性心脏病以及卒中发生风险。

1、维生素D：联合补充维生素D和钙可降低2型糖尿病风险。

维生素B：B族维生素有助于改善糖尿病患者的严重周围神经病变症状。

1、维生素A：这种维生素作用主要就是抑制肿瘤细胞增殖。

维生素C：可以预防肿瘤发生发展。

B族维生素：可以降低癌症发生风险。

1、大家不难看出，如果单论维生素作用和种类的话，有助于慢性病防治的主要就是维生素A、维生素B族、维生素D和维生素C。但是老年慢性病的防治除了需要这几种维生素的支持之外，也需要钙、镁、锌、硒、铬等多种矿物质的支持。因此，老年人在意识到维生素作用并且积极补充的同时，也不要忘记联合补充上述重点矿物质。具体的方法就是从日常饮食入手，做到营养均衡全面，不要只吃一种或者几种食物，而且尽量吃的清淡些，拒绝重油重盐的模式。此外如果对日常饮食调理不够放心的话，大家也可以合理使用适合老年人的营养补充银善存。帮助多效补充各种维矿物质，让维生素作用发挥得更好。提到的那些重点元素都有而且各种营养素的含量都符合标准，充分考虑到老年人的消化系统负荷，避免过度补充。