什么叫鬼压床鬼压床的“鬼”到底什么来路

1、在快速眼动睡眠期,我们的眼球会不断地滴溜乱转,而且会做梦。可万一梦到奔跑就真的从床上

爬起来到街上裸奔怎么办?为了防止这种情况,大脑在缊织梦境的同时,会向身体释放一种效果类似

麻醉剂的神经递质,把我们定在床上,不能说话,也不能动。如果在这个阶段,大脑突然醒了,我们

的身体却还处在麻痹之中,再怎么动弹都无济于事,就像被什么东西压住了身体,于是就有了所

谓鬼压床的说法

按脑电波频率高低,可以把人的睡眠大略分为非快速眼动睡眠(NREM和快速眼动睡眠(REM两

丶阶段。睡眠中,它俩交替执勤,一般是非快速眼动睡眠先值珽,快速眼动睡眠随后去换岗,轮换

五次后,就该起床了。但也有例外,比如,前一天晚上没睡好,导致快速眼动睡眠没能上岗值班,那

当你再度睡着,它就会先把之前落下的班补回来,再交班给非快速眼动睡眠。所以,睡眠瘫痪症

2、在刚睡着和将醒未醒的时候都有可能发生,

幻觉又是什么鬼?既然压床的并不是鬼,那为什么还会出现栩栩如生的幻觉呢?

那是因为,进化决定了,当外界的刺激模棱两可时我们的大脑更倾向于把这种刺激解读

半竟,过于谨慎总比不谨慎更有利于生存,宁可信其有不可信其无嘛。睡眠瘫痪时,那种无

操控身体的无助感实在太强烈太真实,但又无法找到这种感觉的具体来源,于是过于谨慎"的大脑

就翻箱倒柜调取记忆中那些恐怖素材,编造了一个具体的对彖供我们害怕,栩栩如生的幻觉就岀

也就是说,我们怕什么,鬼压床时就会看见什么。

3、古今中外,鬼都是最称职的背锅侠。既然,鬼是我们的大脑自己编造出来的,在不同的文化

我们认为是鬼压床",英语里则叫做 Nightmare. Mare是母马的意思。在西方传说中,恶魔总是

骑着母马在黑夜里岀现。在埃及,人们认为伊斯兰故事中邪恶的精灵"会在睡梦中作祟。在泰国,则

是一个寡妇鬼

这些传说的共同点是,都把睡眠瘫痪症与某种邪恶的超自然力量联系在一起。的确,在科技不发

达的古代,将这种恐怖体验归咎于看不见摸不着的鬼"似乎是唯一可行的做法。—想想鬼"也是挺

怜的,人一遇到什么无法解释的事情就拉它出来背锅

如果你不想被ˆ鬼压床睡眠瘫痪并不会造成严重的健康风险,也不会留下什么后遗症,更不会像

的那样导致猝死,但因为过程实在太过恐怖,又加上各种鬼怪传说的加持,所以给大家造成了不

4、小的精神伤害。其实啊,睡眠瘫痪是可以预防的。

睡眠瘫痪症的发生和生活压力有关。青少年和年轻人由于压力大,更容易出现过度疲劳、紧张焦

虑、作息不规律,这些情况会使大脑的兴奋抑制机制失调,增加睡眠瘫痪的风险。此外,体弱多病的

人也容易岀现这种症状,尤其对发作性睡病患者来说更是家常便饭(有兴趣的壹堆饭请点击《爱睡觉

能也是一种病》)

要想预防睡眠瘫痪,首先得保持良好的作息习惯,早睡早起。躺在床上就ξ

觉的事,别

玩手机了。另外要注意睡姿,据说这样睡更謇易招鬼¨:仰着睡、趴着睡、蒙头大睡、手放在胸前

5、鬼压床了肿么破?万一真被你摊上了,稍安勿躁,先告诉自己,“鬼压床"并不是鬼在作祟,而只

是一种常见的睡眠障碍。之后,先做几个深呼吸,试着活动-下手指、脚趾、舌头、嘴唇

方,再试着活动四肢,让身体慢慢从麻痹的状态下醒过来。不过啊,如果是我就不挣扎了,继卖睡!

毕竟这种体验难得一遇。再说,你还能找到比这更好的赖床理由吗?哈哈!

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