减肥要怎么吃

2025-09-28 03:02:26

1、主要以少油少盐为主多吃鸡胸肉蔬菜水果多喝水

2、主要的食谱鸡胸肉炒香菇清炒西蓝花清炒莴笋少油版的可乐鸡翅蔬菜沙拉……每天都可以换着吃早上吃什么都可以

3、重要的晚上只能吃水果水煮青菜晚上一定要吃才不会饿平时就偶尔做做拉伸运动就这样我半个月瘦了8斤

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