燕麦片的功效与作用非常高的燕麦粥的做法

　　天一早起来，什么也不干，就坐在那里，喘气、出汗；喘气、出汗。广州的这个天啊，它不是单纯的热，在太阳一出，天是闷热闷热的，有一种让人窒息的感觉。在这样的连喘气都变得困难的日子里，别说做饭，连吃饭都变得可有可无了。省事起见，就用南瓜配上燕麦片打个粥吧，让豆浆机代替我劳动，让我感受感受不劳而获的快乐！

　　原料：南瓜150克、燕麦片30克

　　调料：白糖（冰糖或者蜂蜜或者什么也不用放）

　　制作方法：

　　1、南瓜切成小丁、准备好燕麦片（我用的是西麦的）。

　　2、把南瓜丁和燕麦片放入豆浆机中，加入1300毫升的清水，然后按五谷豆浆键等待即可。

　　经验提示： 

　　1、在打制豆浆的时候，为了防止豆渣的产生，可以和豆类一起，放些大米，而我更喜欢放一些燕麦。

　　2、南瓜不仅有较高的食用价值，而且有着不可忽视的食疗作用；而燕麦呢？除了有天然的保健功能外，还具有很高的美容价值。两者结合，既有营养，又能美容哈！

　　3、家中没有燕麦的话，也可以用大米代替，但是在营养成分上要逊色于燕麦。