教你如何赶走“春困

1、宜早睡早起，保证充足的睡眠时间，这样有助于消除疲劳，缓解“春困”带来的不良心情。同时，应注意居室空气的新鲜流通，千万不要因为早晚尚有寒意，就习惯于紧闭门窗，从而导致有害气体增多，使人感到头晕和不舒服，而助长“春困”的程度。

2、锻炼宜选择轻柔舒缓的活动项目，或打太极拳，或慢跑，或做体操，活动关节，舒展肢体，促进血液循环，改善肌体对氧气利用的功能。

3、由于春季阳气生发，辛甘之品有助于春阳，温食有利于护阳，姜、葱、韭菜宜适度进食，至于寒凉、油腻、粘滞之品易伤胃阳气，则应尽量少食。年老体弱者，可在保健医生指导下，食用一些药粥，如荠菜粥、猪肝粥等。

4、多喝水。身体缺水会导致嗓子疼，身上燥热，皮肤干燥，嘴唇起皮，便秘，甚至眼睛发干。所以应多喝水，保持身体平衡。

5、劳逸结合，科学用脑。不能一直工作，让大脑疲劳，这样容易犯困。所以在工作一会之后应适当放松一下。

6、要多听听音乐，多聊聊天，多参加一些娱乐活动。放松心情。

7、通过郊游，多呼吸新鲜空气。科学证实，郊野之中，含有大量的被称之为“空气维生素”的负离子，对人体健康非常有益。