【健身操】图解台湾学生健身操之双手互绕

1、前奏2x8拍塬地踏步

 

◎2x8拍

 

2、1～4拍

 

口白 : 1‧2‧3 停一拍

 

动作：左侧弓步，双手斜下方绕手腕 3 次

 

（握拳），躯体随节奏自然微振动，最后

 

第四拍不动。

 

3、5～8拍

 

口白：３‧2‧1停一拍

 

动作：换右边做（1）之动作。

 

4、9～12拍

 

口白：1‧2‧3‧4‧5‧6‧7

 

动作：双手体前由下方到头上方双手绕七次 ，双足开立与肩同宽，膝为屈蹲。

 

接上述动作

 

5、13～16拍

 

动作：上体前弯随手之动作渐直起，躯体微 振动。