夏季游泳应该注意什么？

1、1.准备工作

游泳前必须要准备好以下用品：泳帽、泳衣、泳镜

以前游泳池对游客没有太严格的规定，现在许多游泳池都规定游客必须要带泳帽才可以下池，小朋友也要带泳帽！

因为游泳池中有漂白粉等消毒物质，泳帽、泳镜起保护作用，可以保护游客的头发和眼睛。

2、2.游泳热身

下水前要做好热身运动，正确的热身运动可以防止游泳过程中肌肉拉伤、抽筋。

热身运动的时间通常为5-10分钟，以四肢舒展，肌肉放松为宜。

热身运动要涉及到头部运动、肩部环绕、左右臂伸展、侧压腿等，还可以围绕泳池小跑2-3圈。

3、3.要留意环境及周边人

游泳过程中不要贴近泳池边，防止被松动的排水口吸住，导致意外！

如果在游泳过程中发现有其他人在水中举止异常，通常表现为悬浮在水中，手脚游泳状却无挣扎情况，无喊叫，要注意此人有可能处于溺水的情况！应及时告知岸边的救生员。

4、4.游泳过程中不能做危险动作

游泳池允许游客带水枪、水球入内，在游泳池中合理地玩水上游戏是没有问题的。

但是如果未成年人随意从跳台上做危险动作跳入池内，会被救生员吹哨警告。

许多游客喜欢潜水到游泳池底，要注意潜水时间不能过长，否则容易溺水！

潜水前要告知同行的人，以防万一。

5、5.提升素质，文明游泳

如果需要大小便，请游客移步至更衣室的洗手间解决。不要在游泳池内随意小便！

如果游泳累了需要补充体力，不能泡在泳池内进食，应上岸。

建议大家携带轻便的干粮，例如熟鸡蛋、面包、巧克力等。

6、6.游泳结束后注意保暖、及时冲洗

上岸后及时用浴巾包裹身体，很多人不注重上岸的保暖，容易感冒！

因为泳池中含有漂白粉，即使戴了泳帽，也或多或少会对头发造成一定的损伤，游泳后可以明显感觉到头发变得不顺滑，此时要尽快洗头，记得使用护发素，发膜效果更佳。