米饭中加什么可以瘦身？
1、准备豌豆、大米、黑米、燕麦、黄豆、红豆等食材。
2、在米饭中添加适量的黑米，能够增强米饭的饱腹感。
3、黄豆、红豆、豌豆等豆类含有大量的膳食纤维，可显著提高饱腹感。
4、燕麦含有胶状物质，可以延缓消化速度。
5、总结如下。
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1、准备豌豆、大米、黑米、燕麦、黄豆、红豆等食材。
2、在米饭中添加适量的黑米，能够增强米饭的饱腹感。
3、黄豆、红豆、豌豆等豆类含有大量的膳食纤维，可显著提高饱腹感。
4、燕麦含有胶状物质，可以延缓消化速度。
5、总结如下。