运动后肌肉酸痛怎么办
1、前期冷敷，训练后立即用冰袋冷敷。
2、营养补充，训练两小时摄入大量碳水化合物。
3、加强拉伸，对酸痛处进行拉伸。
4、进行排酸训练。
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1、前期冷敷，训练后立即用冰袋冷敷。
2、营养补充，训练两小时摄入大量碳水化合物。
3、加强拉伸，对酸痛处进行拉伸。
4、进行排酸训练。