怎样瘦身养生
1、早起晨跑10分钟
早晨喝一碗稀饭，一个鸡蛋
2、中午吃饱就好，不可暴饮暴食，少吃油脂性食品
3、晚饭半饱就好，吃完散散步促进消化，多伸展，锻炼手臂
找点体操，瑜伽，舞蹈视频练习
4、睡前三小时不可再吃东西，睡前躺在床上做做简单运动
抬腿满落，重复练习，锻炼腿部肌肉
平板支撑，减小腹
仰卧起坐，锻炼小腹
多种练习结合做，不能只做后一种，这样效果不会好
声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。