放下执念：如何放下期望

1、放下期望并不意味着毫无期望。

可能有人会觉得放下期望显得生活毫无方向或目标。

其实不然，放下是相对于执著而言的。

你可以有一些期望，但勿执著于它们，放下它们。

2、一切都在变化中，勿固守某一个期望。

你期望实现某一个具体的目标，但后来事情发生了一些变化。

你应当要把握新机遇，还是固守那个目标，希望你能找出一个更好的选择。

3、回到当下时刻。

期望意味着你希望某一件事在未来发生。这可以提供一个前进的方向。

当你执著于这个期望时，自然会把焦点放在未来。放下这个期望，你就能专注于手头在做的任务，并享受这个过程。

4、经常练习看淡结果。

不论结果是成功还是失败，已经过去的事情都已过去。

过去了的就过去了。一切才刚刚开始，投入进当下全新的生活。

经常这样练习，你就会越来越看待期望，让期望真正地为你所用，而非为之感到沮丧失望或其它消极的感受。